טעות

קורסועוד משהו לפני שמתחילים... מטלה מיינדפולנס למאמנים

מספר	שם	ציון	ביצוע המטלה	תגובה
	ארנה בר		שלום, שמי ארנה בר, בעלת וותק של 30 שנה במערכת החינוך . מתוכם 10 שנות ניהול בי"ס יסודי, ו-3 שנות ניהול מחלקת חינוך. במהלך השנים הובלתי צוותים והדרכתי בנושאים שונים . בין היתר אף קיבלתי פרס מחוז ת"א על קידום דרכי תקשורת חיובית ומקדמת בין קהילת ההורים לבית הספר. כמו כן הצגתי מודל קליטה מיטבית של מורים חדשים במערכת החינוך. החינוך זורם בעורקי ולו רק מהסיבה בה אני רואה כל אדם באשר הוא ,כאדם יחיד ומיוחד ,שחשוב שימצה את עצמו ויכולותיו ,וירגיש משמעותי ומאושר. אני חשה צורך בהתחדשות , גיוון תוך התמקדות ברצונות שלי. בחרתי לפרוש מוקדם יותר מן המערכת, להתחדש ולהתמקד באדם עצמו ,ופחות בניהול המערכת. כיום, הנני מדריכת הורים . מתוקף ניסיוני רב השנים בחינוך ובאינטראקציה הצמודה שצברתי עם ילדים והוריהם. אני מאמינה ואף בטוחה כי לנו ההורים יש יכולת להשפיע על ילדינו מבחינה רגשית והתפתחותית, בנו היכולת לטפח את ביטחונם העצמי, בנו היכולת לזמן בעבורם חיי משפחה מלאים מטיבים ומלאי שמחה ובכך להקנות להם כישורי חיים למסע חייהם. לימוד NLP יסייע לי להתמקצע ולסייע לאנשים להתקדם למקום טוב יותר בעבורם.	ארנה, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך מאד יפה ונעים להכיר. מאד מרשימה העשייה החינוכית הרבה שלך, וגם תפיסת העולם החינוכית - מקסים! אני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה ואשמח ללוות אותך בלמידה. אני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס!
	חני קליינמן		שלום לכן רותי ומיכל, נרגשת להתחיל את הקורס האינטרנטי. אני חני קליינמן עובדת באוניברסיטת בר-אילן. נשואה אם לחמישה ילדים סבתא לשלושה. עשיתי תואר ראשון ושני בבר-אילן. נחשפת פה לראשונה לתחום המיינדפולנס מצפה לראות לאן יוביל אותי הקורס.	חני, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך מאד יפה ונעים להכיר. אני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה ואשמח ללוות אותך בלמידה. אני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס! חני, תשובתך הגיעה כטיוטה. היית אמורה ללחוץ שוב על "הגשת מטלה" על מנת לבצע שליחה סופית של הטופס. כפי שניתן לראות בתחתית המסך האחרון שנפתח, יש שם כפתור חדש "הגשת מטלה" עליו צריך ללחוץ כדי לבצע הגשה סופית של המטלה. כרגע אינך צריכה לעשות כלום לגבי טופס זה, אבל להבא, כאשר תגישי תשובות למטלות, חשוב שתקפידי ללחוץ בעמוד האחרון למטה על "הגשת מטלה"... בהצלחה, מיכל
	טומי עגבניה		עכרערעררקא	לללל
	טליה עברי		אני בטוב יחסית, קצת מתוחה וכואבת - שתי פריצות דיסק אבל מאמינה שמיום ליום ארגיש טוב	טליה, שלום וברוכה הבאה לקורס האמנות להתמודד. וואו! מאחלת לך הרבה בריאות! אשמח ללוות אותך בלמידה, מאחלת לך הצלחה רבה ועניין בקורס!
	יפעת בלו		שמי יפעת מגיעה מעולם החינוך מעוניינת לפתח את תחום ההנחייה והאימון אוהבת מאוד את התחום הרוחני מחוברת לנושא הקשיבות בברכה יפעת	יפעת, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך מאד יפה ונעים להכיר. אני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה, ואשמח ללוות אותך בלמידה. אני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס!
	ליפז זמיר		היי, שמי ליפז, בת 31. בעלת תואר ראשון בקרימינולוגיה סוציולוגיה, תעודת הוראה למדעי החברה לתיכון, ותואר שני בפסיכולוגיה חברתית. אני עובדת כמנחת קבוצות של בני נוער, בתחומים של העצמה אישית והתפתחות ובעלת עסק לחוגים של ציור וקומיקס ככלי העצמה. כעת, אני לומדת אימון אישי בבר אילן, ושמחה לקרוא את התכנים שלכן. מאוד מחוברת לעולמות הרוח, המודעות, המדיטציה והסדנאות.	ליפז, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך מאד יפה ונעים להכיר. כל הכבוד על הלמידה והעשיה המתפרסת על פני תחומים רבים - מקסים! אני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה ואשמח ללוות אותך בלמידה. אני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס! מיכל
	מיכל קשת		שלום, שמי מיכל. מפלרטטת עם תחום המייינדפולנס כבר יותר מעשור. בעיקר בלימוד עצמי על התחום ופחות בתרגול אם כי המנטרה של "כאן ועכשיו" מלווה אותי לאורך כל הדרך ואני גם מנחילה אותה לסובבים אותי בכל הזדמנות. כיום אני מנהלת הדרכה בקהילייה החינוכית התיישבותית - ניצנה. בעלת תואר שני בניהול מערכות חינוך. אוהבת מאוד את העבודה שלי. אני בת בכורה מבין שלוש אחריות לזוג הורים פסיכולוגים. סקרנית מאוד ומקפידה ללמוד בכל שנה לפחות קורס אחד. אוהבת את הטבע בכלל ואת הים מפרט.	מיכל, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך מאד יפה ונעים להכיר. אני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה ואשמח ללוות אותך בלמידה. אני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס! מיכל
	מירב כהן		היי, שמי מירב כהן, בת 43, נשואה באושר ואמא לשלושה בנים מדהימים. אני מורה לערבית כבר 14 שנים. מאוד אוהבת ילדים, את השפה הערבית וללמד. כרגע מעוניינת להרחיב את היכולת שלי לעזור לילדים בעלי הפרעת קשב ולכן לומדת אימון .	מירב, שלום וברוכה הבאה לקורס האמנות להתמודד. שמחתי להכיר ואני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים חדשים. אשמח ללוות אותך בלמידה, ומאחלת לך הצלחה רבה ועניין בקורס!
	מלכה ארז		הי אני ארז מלכה בן 41 ,נשוי פלוס 3 . גר בראש העין. מאסטר באומנות הקפוארה,מעביר שיעורים,סדנאות בארץ וברחבי העולם. בשנת 2012 מקום ראשון באליפות עולם. מתעניין בתחום הקואוצ'ינג שנים	וואו ארז אתה אלוף! ברוך הבא לקורס מיינדפולנס. אני מקווה שהקורס יהיה לך מעניין ויפתח בפניך כיוונים חדשים. אשמח ללוות אותך בלמידה, ואני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס! מיכל
	עינב מישון		שמי עינב אור מישון, בת 27. נולדתי באוסטרליה (אבל הגעתי לארץ כבר בגיל 10 חודשים). כיום מתגוררת ברמת גן עם בן זוגי אביב בן 29 ואנחנו בזוגיות של 5 שנים. אני אחות אמצעית בין שני אחים, אחי הגדול רועי בן 31 ואחי הקטן עילי בן 18 ויש לנו שני הורים: אבא- גרי ואמא- דרורה המדהימים שגידלו אותנו באהבה ותמיכה גדולה! עד הצבא הייתי חברת נבחרת ישראל בג'ודו והישג השיא שלי הוא אלופת ישראל בשנת 2009. כיום הג'ודו הפך לתחביב של פעמיים בשבוע ובנוסף אני עוסקת בריצה, משקולות, גלישה וקיקבוקס. אני קצינה בחיל האוויר מזה כ-8 שנים ובמסגרת תכנית לימודים מטעם הצבא אני כיום סטודנטית שנה ג' לניהול טכנולוגיה בבר אילן. בסיום הלימודים צפויה לחזור להמשך שירות קבע. התחלתי השנה קורס קואצ'ינג ומתכננת לשלב בשנה הבאה תואר שני במנהיגות וניהול מערכות חינוך בבר אילן. כל אלו נועדו על מנת לרכוש כלים כדי לכבוש את המטרה שלי - לפתוח מקום שיסייע לאנשים להתמודד עם אתגרים שחווים בחיים.	עינב, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך מאד יפה ונעים להכיר. וואו! כל הכבוד על ההישגים הספורטיבים! עינב. היה מרגש לקרוא ל על המטרות שלך לעתיד ואני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה. אשמח ללוות אותך בלמידה, ואני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס! מיכל
	עמרי ליאב		שמי עמרי ליאב, בן 30, מתגורר ועובד בהרצליה, עוסק בחינוך בלתי פורמאלי בתכנית עבור נערים עם פערים לימודים התנהגותיים וחברתיים אשר משתמשת בספורט,אתגר ושטח להעצמה ולהדבקת הפערים. לומד בקורס להכשרת מאמנים נ.ל.פ. תרגלתי בשנה החולפת מספר פעמים מדיטציהוהרגשתי אפקט מרגיע נעים וחיובי, אך טרם נכנסתי לרצף תרגול יומיומי.	עמרי, שלום וברוך הבא לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך מאד יפה ונעים להכיר. התוכנית לנערים נראית מעניינת מאד וחשובה -יפה מאד! אני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה ואשמח ללוות אותך בלמידה. אני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס!
	צלי שלום		קוראים לי - צלי שלום. בן 77 שנים. למדתי בשנים האחרונות בודהיזם ומתרגל קבוע מדיטציה. אוהב לימודים.	צלי, שלום וברוך הבא לקורס האמנות להתמודד. שמחתי להכיר ואני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים חדשים לעצמך. אשמח ללוות אותך בלמידה, ומאחלת לך הצלחה רבה ועניין בקורס. מיכל
	רוית לוי		מיינדפולס- מטלה מספר 1 מגישה : רוית לוי 1.הסבר במילים שלך מהי קשיבות. היכולת לחוות את ההויה העכשווית ללא שיפוט וביקורת. פשוט להיות, מתוך תשומת לב למתרחש סביבי, ומתוך קבלה של המציאות. 2. מהן יתרונות הקשיבות? הקשיבות מאפשרת לאדם להיות בתוך חווית החיים העכשווית. יש לנו נטיה להתייחס לפרטים מסוימים במציאות מתוך שיפוטיות, דבר זה לא מאפשר לנו להסתכל על המציאות בכללותה, להתפעל ממנה ולחוות אותה כפי שהיא. אופן ההסתכלות שאליה התרגלנו מביאה איתנו להסתכל על המציאות בעיני העבר או העתיד, הנושאים עימם חששות, פחדים ופרשנות. הקשיבות לעומת זאת מאפשרת להביט במציאות כפי שהיא ללא שיפוטיות, הניסיון לתאר את המציאות כפי שהיא ברגע זה מאפשרת לנו להביט עליה באופן "נקי" וקרוב יותר לאופן שבו היא מופיעה. בנוסף הקשיבות מאפשרת לנו להיות בתוך החוויה אותה אנו חווים באופן המלא ביותר, מתוך הסתכלות על הפרטים, הקשבה לקולות הקיימים עכשיו, מבלי להחמיץ. 3. מדוע כדאי לתרגל קשיבות? ראשית תרגול מיינדפולנס מביא אותנו להיות קשובים יותר לעצמנו, מתוך הקשבה פנימית, וכן גם לסובבים אותנו. המציאות שלנו נעה בקצב מהיר ולעיתים אנו עלולים להרגיש כי פיספסנו רגעים משמעותיים בחיים מכיוון שלא איפשרנו לעצמנו להיות בהם לגמרי מתוך קשיבות והתמסרות לרגע הנוכחי. המיינדפולנס מביאה אותנו לחוות את המציאות מתוך חווית מלאות ותשומת לב גדולה יותר לרגע הנוכחי. ללמוד את ההבדלים ביננו לבין המחשבות שלנו. יכולת זו תאפשר לנו לחיות בקשר נכון יותר עם העולם, והבנה לגבול היכן עוברת המחשבה והיכן נמצאת אני עצמי ובעזרת זה לא לחיות דרך המחשבה אלא לחיות את המציאות עצמה. ככול שנתרגל זאת נוכל להיות במודעות עצמית גדולה יותר ולבחון את האופן שבו עובדת המחשבה שלי, מהם הדפוסים המאפיינים שלה, מה נמצא בתודעה שלי. למידה ותשומת לב לשינויים, במחשבות והרגשות שלנו באים והולכים, משתנים, תשומת לב אליהם תאפשר לנו לשלוט בהם ולקבל החלטות מבלי לייחס להם יותר מידי חשיבות. מתוך הבנה כי רגשות מתחלפים ומשתנים התרגול מביא למצב בו נהייה פחות מוטרדים ורגישים לחוויות לא נעימות.נוכל לאפשר להן לחלוף מתוך מודעות והבנה מה היה לי לא נעים וכן הימנעות מדברים כגון אלה. נוכחות מלאה בחיים העכשווים שלנו, חיים בהווה העכשווי מביאים לגילויים רבים ולחוויה משמעותית יותר בכאן ועכשיו, חוייה הזו תמעיט באופן טבעי את העיסוק המחשבתי בעבר ובעתיד. להיות פחות שיפוטיים- מתוך החוויה של הדברים כפי שהם נוכל לחיות את החיים באופן ישיר ולא שיפוטי. חויה אישית של שלווה ושלום עם עצמי- המיינפולנס מביא אותנו לפתח קבלה וחמלה עצמית, יכולת להיות אנחנו כפי הננו עכשיו מבלי לתת ביקורת. 4. על פי גישת הקשיבות, מה תציע לגב' כהן, אשר אוהבת לשוחח עם חברותיה בטלפון בעת שהיא משגיחה על ילדיה המתרחצים באמבטיה? הסבר את תשובתך במונחי הקשיבות. אציע אסביר לגברת כהן כי העשיה של שני הדברים יחד לא מאפשרת לה להיות במלוא תשומת הלב באף אחד מהמקומות. אספר לגברת כהן באופן כללי מהי קשיבות, קשיבות היא היכולת לחוות את המציאות בזמן עכשווי להתייחס ולהביט על הפרטים שבה מתוך תחושת נינוחות. וכן בקשיבות יש יכולת לדבר מבלי להגיב בתגובות האוטומטיות שלנו. כאשר היא מדברת עם חברותיה, היא אינה יכולה להתפעל ולהביט באמת בחווית המקלחת של ילדיה , לראות מה הם למדו לעשות, לחוות את הרוגע שהמים ממעניקים להם, ויחד עם זאת היא גם לא פנויה להקשיב הקשבה אמיתית לדברים שחברותיה מספרות לה, אינה קשובה מספיק לניואנסים, לקול המשתנה המשקף את רגשותיהן. היא עלולה לחוות את השיחה מתוך ביקורת שלא היתה לא פה ולא שם, לא היתה מספיק בזמ המשמעותי עם ילדיה וכן לא היתה בהקשבה אמיתית לשיח עם החברה. אשאל אותה האם היא מרגישה שברגע כזה היא מסוגלת לתת לחברתה עצה טובה ואמיתית? האם הא יכולה בכנות לתפעל מפעלול מים או להתלהב יחד עם ילדיה מהמים הזורמים? וכן שאלות נוספות שיביאו אותה להבנה שהרגל זה הוא לא הרגל נכון. יחד עם זאת אסביר לה שזוהי הדרך שאליה התרגלה ושלא תהיה שיפוטית כלפי עצמה אך אם היא רוצה בהמשך לנהלך שיחה משמעותית עם חברה כדאי לעשות זאת מתוך פניות אמיתית, וכן אם היא מעוניינת להיות חלק מחווית המקלחת והצמיחה של ילדיה היא צריכה להשתדל להיות במקסימום קשב סביב החוויות שבהן היא נמצאת.	רוית, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. רוית, במטלה זו "ועוד משהו לפני שמתחילים...." - יש להציג את עצמך בכמה מילים. את התשובה ששלחת לכאן יש לעביר למטלה לפרק 1. הוראות כיצד לשלוח מטלות ניתן למצוא בדף הראשי של הקורס. בנוסף, יש לשלוח את כל המטלות לפרק (3 מטלות בפרק 1) במסמך אחד. לאחר שאקבל אותן, אשלח לך משוב כולל לפרק 1. בנוסף, אנא אשרי את הטקסט של "קרא וחתום" הנמצא בדף הראשי של הקורס. מקווה שהדברים ברורים כעת. אם תתקלי בקשיים, כתבי אלי דרך פניה לבודקת, ואעזור לך. בברכה, מיכל
	רחל טבצ'ניק		שלום רב שמי רחל טבצניק גרה במושב נוב ברמת הגולן, אמא ל-5 בנות, עוסקת מזה כ-15 שנים בהוראת המתמטיקה, עשיתי הסבה מקצועיל בשנה האחרונה לייעוץ חינוכי. כרגע ממלאת מקום כיועצת חינוכית ובמקביל לומדת אימון אישי וטיפול cbt.	רחל, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך מאד יפה ונעים להכיר. אכן, עשית שינוי משמעותי ומאחלת לך הרבה הצלחה כיועצת בבית ספרך. אני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה ואשמח ללוות אותך בלמידה. אני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס!
	רחלי נחום		שלום רב שמי רחלי נחום, בת 46, נשואה לדוד ואמא של אופק, מיקה ומאיה. אנחנו גרים בראש העין כבר למעלה מ 20 שנה ומאוד מרוצים מהקהילה אלייה אנחנו משתייכים. אני אדם מאוד משפחתי, שאוהב להיות מוקף בחברים וכך גם קורה במציאות. אני אמא שמאוד מעורבת בחיי ילדייה, לוקחת חלק בכל וועדי ההורים מרגע שהבכור שלי, שהיום נושק לגיל 18 , נכנס למסגרת הראשונה שלו. אוהבת לעשות, לתת ולהשפיע ומערכת החינוך היא המקום שאני עושה בו הרבה ונהנית מכל רגע. בעלי, דוד הוא קואוצר ומאמן כושר , כך שעולם האימון שגור בשפה שבה אנחנו מדברים בבית ובזכות היותו מאמן כושר כל הבית שלנו עוסק בספורט כזה או אחר ואנחנו בונים חוויות משותפות נהדרות מזה בארץ ובעולם. אני עובדת בחברת פרטנר, מנהלת את יחידת התמחור בחטיבת מערכות מידע של החברה ומתוקף תפקידי מנהלת כ 20 אנשים. בחברה צמחתי בין תפקידים ובתפקיד זה מקיימת את ההתנסות הניהולית הכי משמעותית שלי. נהנית מכל רגע בקורס האימון שלקחתי השנה ואף מרוצה מאוד מהתהליך האישי שעברתי בעצמי. תודה רחלי	רחלי, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך מאד יפה ונעים להכיר. אני שמחה שאת מתחילה את הקורס ומקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה. אשמח ללוות אותך בלמידה, ואני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס! מיכל
	שרית סילברמן		שמי שרית, אני אמא לארבעה ילדים מקסימים ואשת חינוך בעלת ניסיון פדגוגי וניהולי רב. אני עוסקת בתחום החינוך קרוב לשלושה עשורים, במגוון תפקידים. בתפקידי האחרון הקמתי וניהלתי בהצלחה בית ספר יסודי במחוז מרכז (במשך שמונה שנים), פיתחתי ומיקצעתי צוות, והובלתי תהליכי שינוי לקידום הארגון. השנה אני בשבתון (שנה שניה ברצף) לומדת ומתפתחת, וכבר בעלת עסק עצמאי שהקמתי, לייעוץ ארגוני ופיתוח מקצועי למנהלים. אני מחפשת אתגרים חדשים בתחום החינוך, מעוניינת להמשיך ולהוביל תהליכים משמעותיים ולתרום מניסיוני למען החינוך בישראל. אחראית, מקצועית, יוזמת ומובילה, בעלת יכולת ארגון גבוהה ויחסי אנוש מצוינים.	שרית, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך מאד יפה ונעים להכיר. כל כבוד על העשייה הרבה והברוכה בשדה החינוך! היה מענין לקרוא. אני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה ואשמח ללוות אותך בלמידה. אני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס.
	תקוה אדמסו		אני תקווה אמא לילדים מקסימים גננת ויועצת חינוכית אוהבת את החיים ואוהבת לחשוב חיובי	תקוה, שלום וברוכה הבאה לקורס מיינדפולנס. הצגת את עצמך יפה ונעים להכיר. אני מקווה שהקורס יפתח בפניך כיוונים נוספים לחשיבה ואשמח ללוות אותך בלמידה. אני מאחלת לך הנאה ועניין בקורס! תקוה, תשובתך הגיעה כטיוטה. שימי לב בבקשה לאופן בו יש לשלוח את המטלות להבא. הוראות לשליחת מטלות נמצאות בתחילת הקורס. היית אמורה ללחוץ שוב על "הגשת מטלה" על מנת לבצע שליחה סופית של הטופס. כפי שניתן לראות בתחתית המסך האחרון שנפתח, יש שם כפתור חדש "הגשת מטלה" עליו צריך ללחוץ כדי לבצע הגשה סופית של המטלה. בהצלחה! מיכל

טעות

דילוג לתוכן הראשי

Header image representing the corporate design

התרחשה תקלה טכנית הדורשת מענה מצוות הפיתוח והתשתיות של המערכת: Invalid state passed to moodle_page::set_state. We are in state 0 and state 3 was requested. אנא פנו לצוות התמיכה הטכנית, לקבלת סיוע בהשלמת הפעולה אותה התחלתם לבצע. בשלב זה, ניתן לחזור לעמוד הקודם בעזרת הכפתור "חזרה" של הדפדפן או להמשיך לעמוד הראשי בעזרת הכפתור "המשך".

תצוגת מידע נוסף אודות שגיאה זו (מתוך אתר התמיכה של Moodle העולמי, באנגלית)